想要乳房變大，可以通過(guò)按摩方法豐胸，具體的按摩手法如下：

　　1、首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;

　　2、然后跟著乳房曲線(xiàn)之勢(shì)，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。

　　3、此時(shí)手的動(dòng)作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開(kāi)始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1~2成一組動(dòng)作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

　　如何讓自己乳房變大？堅(jiān)持健康的運(yùn)動(dòng)！

　　平時(shí)多掌上壓、跑步、健美操以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時(shí)幫助胸部正常發(fā)育。以下為大家介紹三種豐胸運(yùn)動(dòng)，供大家參考。

　　1、跪姿俯臥運(yùn)動(dòng)

　　保持跪姿的俯臥運(yùn)動(dòng)，能夠讓脂肪更加集中在胸部，通過(guò)鍛煉讓胸部更加緊實(shí)挺翹。

　　讓胸部變大的小秘訣。首先跪在地板上，雙腳打開(kāi)與雙肩同寬，雙臂伸直，支撐住地板，背部保持挺直姿勢(shì)，眼睛視線(xiàn)直視正前方。然后手肘慢慢彎曲，身體呈俯臥狀。動(dòng)作保持到胸部開(kāi)始出現(xiàn)緊繃感，臀部和腹部也開(kāi)始出現(xiàn)酸脹感，再?gòu)念^重復(fù)三次動(dòng)作。
　　2、跪姿提臀運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線(xiàn)。

　　第一步，跪在地板上，兩個(gè)手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候，要保持5秒這個(gè)姿勢(shì)，然后再恢復(fù)一開(kāi)始的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。
　　3、站姿推墻運(yùn)動(dòng)

　　站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。

　　讓胸部變大的小秘訣具體動(dòng)作時(shí)站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離，雙腿打開(kāi)至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng)，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

　　如何讓自己乳房變大？常吃豐胸食物。

　　1、酪梨

　　2、木瓜

　　3、櫻桃

　　4、谷類(lèi)